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燃やしませんか.svg

日常生活の中での「綺麗な姿勢」をキメて「脂肪燃焼力」をつけダイエットに貢献しませんか。
事実、いつもきれいな姿勢で立っている人にあまり太った人はみかけませんよね。

では「綺麗な姿勢」をつくり「脂肪燃焼力」をつけるためには何をしたらいいのか?

今回はいつでもどこでもできるねこ背を矯正して脂肪燃焼
其の1を押さえていきましょう。

図1前方へ歪んだ頚椎を
前鋸筋で鎖骨と肩甲骨の間に
収める。
頚椎の矯正

それは、前鋸筋を上に動かす。

たったこれだけ。

そうなんです。

ただこれだけなんです。

 

後、あなたがすべきことは
前鋸筋の場所を知り
それを背筋を伸ばすように
胸骨を丁寧に上に伸ばしてあげるだけ。

 

姿勢美人

ポイント:

前鋸筋を上に上げると自然に胸が開きます。
するとアゴが引かれキレイに鎖骨肩甲骨間に収まる場所があるので、ゆっくりと動かしてあげましょう。

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ねこ背姿勢を正して脂肪燃焼ダイエット 其の2

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