Warning: Use of undefined constant user_level - assumed 'user_level' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/daisuki/lafonte-jp.com/public_html/bmake/wp-content/plugins/ultimate-google-analytics/ultimate_ga.php on line 524

鹿児島90日ダイエット3つのコンセプト

「筋力をつけ」

「燃やす」
❑凝り固まった脂肪を燃やす
【脱セルライト】の3つのケアで痩せやすい体質へと導きます。

 

「巡らす」
❑カラダ全体の血液や首元。股関節のリンパの流れをケアする
 【肩甲骨・股関節ケアー】

 

「支える」
❑骨盤を正しい位置に支える筋肉を強化する

【補正下着デザイン】

猫背は、 すべての骨格が姿勢バランスをとった結果

 

動画の説明をしますね。

 

掌後組

 

 

 

 

 

 

 

1.掌をぴったりくっつけ足幅を4足分取り、
膝を伸ばし立ちます。

足幅の取り方がわからない方は
こちらの動画でどうぞ、
理想的足幅の取り方でダイエット効果に差が出る。

 

2.股関節を真っ直ぐ下に落としながら
膝を床に直角に立てます。
この時手の平をくっつけたまま
高くあげていきます。

 

3.膝の位置を変えずにゆっくりと前傾姿勢を取っていきます。
この時注意事項はNGポーズみたいに、
お腹から曲げてねこ背姿勢にならないようにしてくださいね。

4.右肩を膝の内側に入れ両肩は床に平行になります。

NGポーズ

28