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燃やしませんか.svg

体の中に入ってきた脂肪は、筋肉に燃やされるために血液中に運ばれていきます。しかし、運動をしていない筋肉は酸素を取り入れる量が少ないので脂肪を燃やしてくれません。使われなかった脂肪はすべて体脂肪として蓄えられていくのです。運動しない体の中では、血液中にも脂肪分が溢れてしまって、高脂血症の原因にもなりやすいです。


 有酸素運動  無酸素運動

この運動は、行う際に、体内に取り込んだ酸素が
脂肪と糖質を燃焼することにより、

それをエネルギーとして体が活動するから、
減量効果が一番ある運動なのです。

比較的弱い力が継続的に筋肉にかかり続けることで、
エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を
燃焼させて使われていきます。

そこで酸素が燃焼材料として必要とされます。

継続することで脂肪燃焼が効果的に発生します。

おもに瞬発力を利用して行う運動、無酸素運動

酸素を利用しないで、糖質だけからエネルギーを

生み出す割合のほうが多い運動。
凹凸がはっきしたメリハリボディになりたいなら、
無酸素運動がオススメ。

無酸素運動は、筋肉を鍛え、
基礎代謝を高めることができるという長所があります。
瞬間的に筋力を使用するため糖 質の燃焼が行われます。
また、この運動によって筋肉がつくことにより、
基礎代謝も高くなっていきます。

 yuusannsounndou  無酸素運動
体脂肪を燃やす 基礎代謝を増やす


目指したいのは、「太ってからからダイエット始めるの」という対処療法ではなく、「太りにくい体作り」