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肩甲骨を動かして、エネルギー製造工場を刺激し燃えやすい体へ
骨盤が歪むと体が歪み、代謝が悪くなる。テレビでもよくあるのでもう常識ですが、
むくみやすく痩せにくい身体になる骨盤の歪と、その骨盤と肩甲骨はからだネットワークで開閉が連動しています。
肩甲骨がスムーズに動 くと、それにともない連動している骨盤の開閉もスムーズに行われ、骨盤のゆがみの改善などに繋がります。
①手の平を上に向けて肩の高さまで
息吸いながら水平に上げます。
②息を吐きながら手のひらを回転させ背面へ向けます。
この時肩甲骨は脊柱へ寄って行きます。
僧帽筋へアタック
肩甲骨周辺筋肉の筋ポンプ作用を高め
リンパや血流の流れをよくし
エネルギー製造工場褐色脂肪細胞に刺激を与えて筋ポンプを働かせる。
腰を落として僧帽筋・広背筋で脂肪燃焼
