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脂肪燃焼の効率化のポイントは『肩甲骨』にある

原子炉

筋肉はリンパを運ぶ『ポンプ』

筋肉は背骨を支える『補正下着』

手の平返し

2-水平上向き

① 手の平を上に向けて肩の高さまで
息吸いながら水平に上げます。

肩甲骨ダイエット

②に息を吐きながら
手のひらを回転させ床の方へ向けます。
この時肩甲骨は脊柱へ寄っ行きます。

腰を落としてやってみる

肩甲骨ダイエット

 

 

 

 

 

 

 

① 脚を4足開き

手の平を上に向けて肩の高さまで
息吸いながら水平に上げます。

肩甲骨ダイエット

 

②に息を吐きながら
手のひらを回転させ床の方へ向けます。
この時肩甲骨は脊柱へ寄っ行きます。

注意点:
手の平の返しと
足が下に降り止まった時は同じにする

後①、②を繰り返します。

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