たるみ解消専門整体屋 上木敏則です。
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ポッコリお腹の奥にある腸腰筋( 腸骨筋 大腰筋、小腰筋)
美しい姿勢を維持するのに大切な筋肉だと知っていましたか。

S字カーブを綺麗に描き、
反り腰にならないように脊椎と骨盤を支えてくれているんですね。

大腰筋 腸腰筋-1

この腸腰筋筋力がなくなると、
内臓が下垂し、お腹がたるみポッコリお腹の原因に。

さらにねこ背や胃腸が弱くなったりと
あらゆるところへ影響をおよぼすので、
しっかりと意識して筋力取り戻してくださいね。

正面

 

1で両膝をL字になるように抱え込み

2で右側へ息を吐きながらゆっくりと
 床ギリギリまで傾ける

3で正面へ戻り

4で左側へ息を吐きながらゆっくりと下ろす。

調節だけだったら左右5回ぐらいやると良いでしょう。
ダイエットは150回が目安です。