たるみ解消専門整体屋 上木敏則です。

顔のたるみ お腹のタルミ お尻のタルミ・
むくみ改善等についての
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カラダの中でも、一番むくみやすい場所と言ったら脚。

血液を送ってくれる心臓から遠く離れていて
血液の流れが悪くなりやすい位置。
何より、一番体重の重力がかかりやすい場所。

脚のむくみは立ち仕事に多いと思っているあなた
実はデスクワークの人にも多くなってますよ。

そんなむくみ足のあなたに
仕事の合間に簡単ストレッチはいかが

足のむくみ

①両足を肩幅に開き、両腕は前に伸ばし壁についてたちます。
② が全体的に少し斜めになるように、足の位置を少し後ろにしましょう。
③息を吐き出しながら腕を曲げます。(かかとが上がらないように注意)
④楽に出来る人は頭が壁につくくらい肘を曲げます。
⑤呼吸を止めた後、5秒間ポーズ、をキープ。
@息を吸いながら元のポーズに戻ります。
⑥5~6回繰り返します。