仰向け１
北向きに寝て
磁極エネルギーを流しながら、
右足首を顔の方へそらすことで、
右の踵が連動し前方に回転しながら、
右膝もゆっくりと連動して
屈曲し浮いてきます。
膝の動きに連動して、
右骨盤は床の方へ回転しながら
右腰がゆっくりと反りはじめ、
右肩が連動し腰の方へ下がってきます。
それにともない、
首は右側に回転し、
右腕は肘から先指先までが
外へ回転を始め、
左手は左肘から先指先までが
内へ回転してくる。
うつ伏せ
両足首の回転とともに
両膝に軽い圧がが掛かり
大腿部を連動し緩やかに腰が反って来ます。
腰の反りとともに胸が開き
首が後ろへ屈し
両方の方が下がって
最後に両手の指先が起き上がり
後ろの方へ屈してきます。
