その1：仙骨歩きで骨盤調整
①左手を正中線上に真っ直ぐだし右の股関節に乗りながら、左足は前にでる。
②右手を正中線上に出し左手は左腰へ持ってきながら、左の股関節に体重をかけ、仙骨を十分に方向け右足は前にでる。
注意点：決してお尻で歩かないでください。
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一度体を起こす
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2023年4月13日
身体の在り方-Ⅱ
①左手を正中線上に真っ直ぐだし右の股関節に乗りながら、左足は前にでる。
②右手を正中線上に出し左手は左腰へ持ってきながら、左の股関節に体重をかけ、仙骨を十分に方向け右足は前にでる。
注意点：決してお尻で歩かないでください。
