姿勢
アゴをそっとあげ後頭部を傾けます。
承漿のツボを下へ押し
うなじをまっすぐしていくと
うなじが上がるととともに
胸全体が少し引き上げられます。
すると頭と胸全体がぶら下がっている感じがする。
ココで注意すべき点は
頭を上げると胸を張ってしまい
力んでしまいがちになるのが注意点です。
胸を張ってしまうと
身体の軸は崩れます。
胸は張らずに含ませるようにします。
含ませるとは少し内側にゆるませる感じですが
猫背ではありません。
胸を含ませると背中、首筋、頭頂と
胸が引き合っている感じです。
アゴの承漿ラインと項が拮抗力で互いに上下に引き合う。
アタマと胸が互いに引き合う
胸は中へ背中は上へ
次に
へそと恥骨間を伸ばし仙骨を少し中へ入れる。
下腹部と仙骨で引き合う
