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仙骨、股関節、脱力、緊張、ストレッチ、リラックス

股関節の緩みと仙骨運動

仰向けに寝て、両膝を立てます。次に尾てい骨を、床に向かって、ゆっくりと押しつけてみてください。このとき、足裏で床を蹴ったりするとお腹に力が入ったりするので、力が入らないように注意します。尾てい骨を、床を押したその波が腸骨をほんの少し前方へ回転させ […]

正座の姿勢から膝を大きく広げ両手を後頭部で組む息を大きく吸いゆっくりと口で息を吐きながら仙骨を上に伸ばしつつ体の重みで右側に上体を傾ける。鼠径部の緩みを大切にしながらこの時肋骨間を一つづつ丁寧にひらくこと。行ききったところで息を吸いゆっくりと吐 […]

最強の形なきものへのテーマ「アメンティー」

本当に自分は何者か！目覚めを求める方々やのためになる日本一のアメンティーをテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。