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原子炉

 

ぼよよ~んボディー
キュッと絞めて、
ウエストのサイズダウン。

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筋力をつけることで細胞の活性化は、
全身の体脂肪が燃えやすくなります。

 

今回は、ウエストラインに有効な筋トレ、
L字腹筋を紹介します。

 

 

このエクササイズはわき腹の
腹横筋・腹斜筋僧帽筋・広背筋を活性化して
アンダーバストからウエストを引き締め、
ウエストのくびれをつくる腹筋エクササイズです。

 

足首をほんのすこしあげるのが腹筋ポイント

L字腹筋文字

横に倒した時両膝を離さないように気をつけましょう。

スナップショット - 12-1

腹横筋・腹斜筋僧帽筋・広背筋

をしっかり意識して伸ばしていきましょう。

 

 

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ムクミ解消